体力の衰えをひしひしと感じるので、
チョイ目に付いた↓の本を読んでみました♪
(画像は、借りて参りました)
膝の痛いのも足の筋肉を鍛える?事によりなくなった事実があるのです♪
鍛える♪ と言っても、大層なことはしとりゃぁしません(^_^;)
きびきびとしたラジオ体操1/2/3
踏み台昇降運動
程良いスクワットで、太もも筋を刺激
2月3月の何もしない月を経過して、
チョイ歩くだけで、筋肉痛?の日常に危機を感じ、
筋肉量が《警告》表示されております。
軽く汗をかく程度の運動をする!
・・・・毎日・・・・・はできん!!!!
週に3日を目標( ̄^ ̄)ゞ
腹筋を鍛え?ようとすると・・・・
腹筋がつる!!
つるというのか・・・・腸がねじれてしまうような感じ。
決まって、へその右から脇腹に掛けてのあたり。
脂肪がぽよぉんと存在しはるところ。
なんなんでしょ?????
筋肉の細胞変換は50日ほどらしいので、
7月中頃の体重測定を楽しみにする♪
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