ヨガストレッチ教室3回目

ヨガストレッチ教室3回目
今回は筋肉のお話。
赤筋と白筋。
ジュわぁ~~~~んと力を発揮する赤と
しゅわっち!と瞬発力の白。

ヨガ3-1
年を溜めて来はったおりには、赤をしっかりと持続させましょうネ♪

ヨガ3-2
太陽礼拝というヨガのポーズも習いましたです。

なかなかにしんどいですわ(^^ゞ
呼吸が大事は分かっているのですが、
寝ころんでいる時ってちゃんとお腹を出したり引っ込めたりの腹式呼吸って出来ますけんど・・・・・
立っている時って、出来ます??????

修行が足りんせいが大きいんでしょうかねぇ・・・・・・
立っている時って、しっかり吸い込んでもお腹を膨らますことが出来ません(--;)



それにしても・・・・・
こないなこともハヒぃ~~~~~~なんちゅうて
しないといけなくなってるんですねぇ。。。。。


年相応・・・・・・・むごい単語!!!!

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つれづれなるままヨ

Author:つれづれなるままヨ
序文に惹かれて○十年。
でも最近ふと思う。
徒然草って、枕草子とどう違う?
やっぱ清少納言になろうかしら?!

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